Utmana dig själv att yoga 3 gånger i veckan under sommaren, 20 juni – 15 augusti!

 

För mig har nyckeln till att verkligen känna alla fördelar med yogan varit kontinuitet. När jag yogade sporadiskt var det trevligt, men när jag utmanade mig att yoga varje dag under en längre period hände det något helt annat.

Förutom de fysiska fördelarna, att jag blev väldigt stark och smidig och kände att jag att jag generellt minskade risken för skador i kroppen, men även att mitt liv långsamt förändrades. Jag började meditera, jag började aktivt arbeta med att vara närvarande i mitt liv, jag slutade äta kött. Allt hände inte på en gång, men långsamt smög sig förändringar på.

 

Varje lördag kommer jag gå live i min Facebook grupp och prata lite om veckans intention och tema. Jag kommer också att föreslå 3 av mina YouTubeklasser att göra under veckan och posta länkarna till dem. De flesta är på engelska, några är på svenska.

 

Varje lördag kommer det även en helt ny klass till Youtube, så det kommer vara ett varierat klasschema under sommaren.

 

Jag kommer också posta Facebook polls där du kommer kryssa i när du gjort de olika klasserna, eller om du gjort en annan yogaklass.

 

Du kommer även få ett mail med länkar och info varje vecka.

 

Bestäm dig för att du ska yoga 3 ggr/veckan under sommaren och var öppen för vad som kommer att hända med din kropp och ditt sinne. Min gissning är att du kommer bli mycket starkare, smidigare och känna dig mer närvarande och öppen för att njuta av nuet.

 

När du yogar, ta en bild och posta på Instagram med hashtaggen #sommaryogautmaning2020

 

Om du inte har Instagram, posta en bild i Facebookgruppen.

 

Du behöver inte göra de klasser jag föreslår, det är fritt fram att göra vilken yoga du känner för, men jag vill att du yogar i 15 minuter för att det ska räknas som en yogaklass.

 

En stark och smidig kropp!

OCH jag kommer att dra en vinnare som får ett 5-kort på studion, dvs 6 gångers yoga till ett värde av 900kr.

 

Om du inte bor i närheten av studion har du chans att vinna 6 månaders fri åtgång till min online yogastudio. De klasser som nu finns i sin fulla längd på Youtube kommer till hösten att flytta till onlinestudion. Mer info om vad som ingår i medlemskapet hittar du här:

 

För att ha chans att vinna mer än fysisk och mental hälsa måste du yoga 3 gånger i veckan under hela tiden.